Članki / Leksikon markerjev / Omega-3 indeks
Srce in žile · marker
Omega-3 indeks
Kaj je
Omega-3 indeks meri delež zaščitnih omega-3 maščob v membranah rdečih krvničk. Nizek indeks je povezan z večjim vnetjem ter srčnim in možganskim tveganjem. Dvignejo ga mastne ribe ali kakovostna dopolnila.
Zakaj ga meriti
Nižji indeks je povezan z višjim srčno-žilnim tveganjem; ni del rutinskih presejalnih smernic, a je dobro raziskan.
Kaj lahko narediš
2–3 obroki mastnih rib na teden ali dodatek EPA/DHA; manj omega-6 iz ultrapredelane hrane.
🕐 Priprava na odvzem: Posebna priprava ni potrebna; natančna navodila dobiš ob potrditvi termina.
📊 V izvidu dobi tvoj rezultat mesto na tem traku — območje po spolu in starosti, z razlago in virom.
Vir: Harris WS & von Schacky C 2004Pogosto ob simptomih: vnetje