Fokusiran nabor 10 ključnih markerjev presnovnega zdravja in dolgoživosti — povzet po priporočilih Dr. Casey Means. Pametno, dostopno izhodišče: spremljaj tam, kjer se dolgoživost dejansko odloča.
Za koga: Dostopen prvi korak v dolgoživost in presnovno zdravje
Teh 10 markerjev pokriva presnovo, srce in vnetje — področja, kjer se po Dr. Casey Means odloča dolgoživost. Kliknite marker za razlago. Več v članku Krvni biomarkerji presnovnega zdravja.
Sladkor v krvi po nočnem postu — eden najzgodnejših znakov, da se začenja inzulinska rezistenca.
Povprečni krvni sladkor zadnjih ~3 mesecev; pokaže trend urejenosti, ne le trenutek meritve.
Shranjevalna oblika presežnih ogljikovih hidratov v krvi; ključni del presnovne slike.
Zaščitni (»dobri«) holesterol. Z njim izračunamo razmerje holesterol:HDL — boljši pokazatelj kot posamezna številka.
Skupna vrednost lipidov; v razmerju s HDL pove več kot sama po sebi.
Prešteje dejansko število aterogenih delcev — pogosto natančnejši napovednik srčno-žilnega tveganja kot LDL.
Občutljiv pokazatelj tihega, nizkostopenjskega vnetja, ki pospešuje staranje žil.
Povišana je povezana z inzulinsko rezistenco, povišanim krvnim tlakom in protinom.
Posredni znak visceralne (trebušne) maščobe. Izmerimo ob odvzemu v centru.
Inzulinska rezistenca dviguje tudi tlak; sodi v presnovno sliko. Izmerimo ob odvzemu v centru.
naslednji dan
na tešče (12 h)