Vitamini in minerali

Dopolnila brez meritve so ugibanje, pri nekaterih snoveh pa je presežek prav tako škodljiv kot pomanjkanje. V tej kategoriji merimo tisto, kar ima jasen ukrep: vitamin D, B12, folat, magnezij, cink, selen in kostne kazalnike.

Za koga je smiselno — in kdaj ni

Smiselno je, če

Malo sonca, temnejša polt, delo v zaprtih prostorih — najpogostejši razlogi za nizek vitamin D pri nas.
Rastlinska prehrana, starost nad 60 let, metformin ali zaviralci želodčne kisline (B12).
Osteoporoza v družini, zgodnja menopavza, dolgotrajni kortikosteroidi (kostni kazalniki).

Pošteno: ni potrebno, če

Rutinsko merjenje vitamina D pri zdravih odraslih smernice odsvetujejo (Endocrine Society 2024) — smiselno je ob osteoporozi, malabsorpciji, ledvični bolezni ali ko dopolnilo že jemlješ.
Serumski magnezij, cink in selen ne odražajo zalog v tkivih; cink ob vnetju pade, zato ga beremo s CRP.
Kostni kazalniki (CTX, P1NP) ne diagnosticirajo osteoporoze in ne nadomeščajo meritve kostne gostote.

KOSTI

Kosti se tiho tanjšajo leta, preden se zlomijo.

9 parametrov · na tešče · 24 h

53 €

VITAMIN D

Najpogosteje pomanjkljiv vitamin pri nas — in najlažje popravljiv.

1 parametrov · brez posta · 24 h

19 €

KOSTI+

Polna kostna slika: minerali in vitamin D, parathormon ter označevalca razgradnje (CTX) in tvorbe (P1NP) kostnine.

11 parametrov · na tešče · 24 h

118 €

RASTLINSKA PREHRANA

Za vegane in vegetarijance: B12 s homocisteinom (ker sam B12 v sivi coni zavaja), železo s feritinom in CRP, cink, vitamin D, krvna slika, ščitnica in ledvice s cistatinom C, ker kreatinin pri malo mesa podceni.

11 parametrov · na tešče · 24 h

72 €~~80 €~~

Mikrohranila

Cink, selen in magnezij — trije minerali, ki jih ljudje najpogosteje dopolnjujejo na slepo.

4 parametrov · na tešče · 24 h

65 €

Kaj v tej kategoriji merimo

21 preiskava. Vsaka ima v leksikonu razloženo, kaj meri, zakaj je pomembna in kako se pripraviš.

Priprava na odvzem

Kaj velja za pakete v tej kategorijiDel paketov zahteva odvzem na tešče (12 ur), del ne — pri vsakem paketu piše, kaj velja. Poleg tega: biotin prekini 48 h prej; na tešče (12 h); odvzem zjutraj (7.–10. ura); dopolnila s cinkom ali magnezijem prekini 24 h prej; ne meri med akutno okužbo ali v dveh tednih po njej; brez intenzivne vadbe 24 h. Popoln vodnik priprave →

Pogosta vprašanja

Kdaj je vitamin D najnižji?

Pozimi in zgodaj spomladi. Če želiš videti najslabšo točko v letu, izmeri februarja ali marca.

Ali naj dopolnila prekinem?

Vitamin D na dan odvzema izpusti, cink in magnezij 24 ur prej. Biotina ne jemlji 48 ur pred odvzemom, ker moti veliko testov. Železa in B12 ne prekinjaj, če ju jemlješ kot terapijo.

Zakaj B12 skupaj s homocisteinom?

Ker je serumski B12 v sivi coni 150–300 pmol/L pogosto zavajajoč; homocistein pokaže, ali celicam B12 res primanjkuje.

Kaj pomeni »ni ocene«?

Da za tvojo vrednost nimamo praga, ki bi ga podpirala smernica. Takrat številko prikažemo brez ocene, namesto da bi si mejo izmislili.

Sorodni članki