Šport in dolgoživost

Trening spremeni kri: železo pada, mišični encimi rastejo, ledvični kazalniki pri mišičastih zavajajo. Dolgoživost pa ni obljuba, ampak nabor markerjev, ki jih je smiselno spremljati skozi leta — in poštena razlaga, kaj lahko premakneš in kaj ne.

Za koga je smiselno — in kdaj ni

Smiselno je, če

Redna vzdržljivostna vadba, priprave na tekmo, nepojasnjen padec zmogljivosti.
Zanimanje za biološko starost in dejavnike, ki jo premikajo.
Spremljanje učinka spremembe prehrane, spanja in treninga skozi leto.

Pošteno: ni potrebno, če

Takoj po naporu ali tekmi: CK in jetrni encimi ostanejo povišani 3–7 dni, kreatinin in krvna slika pa 24 ur.
Razmerje testosteron : kortizol ni diagnostika pretreniranosti — noben posamezen marker je ne potrdi (ECSS/ACSM).
Pri športnicah je namesto testosterona relevantna os LH/FSH/estradiol; nizka energijska razpoložljivost se kaže tam.

Kategorija: Šport in dolgoživost × 4 paketi · 44 preiskave · od 39 €

LONGEVITY 360°

Naš najširši pregled: 67 preiskav, od hormonov in ščitničnih protiteles do najnatančnejše ocene ledvic.

63 parametrov · na tešče · 24 h

229 €~~270,50 €~~

BIOLOŠKA STAROST

Vseh devet parametrov izračuna biološke starosti (PhenoAge) — hemogram, presnova, vnetje, jetra in ledvice v enem odvzemu.

9 parametrov · na tešče · 24 h

39 €

ŠPORT+

Nadgradnja ŠPORTA v en paket: železo in krvna slika, elektroliti in minerali, jetra, ledvice s cistatinom C (pri mišičastih je kreatinin zavajajoč), lipidi, ščitnica, vitamin D ter jutranji kortizol in testosteron kot izhodišče.

24 parametrov · na tešče · 24 h

109 €~~124,50 €~~

Indeks omega-3

Koliko zaščitnih maščob imaš zares v celicah? Indeks omega-3 se z ribami ali kapsulami popravi v 12 tednih — izmeri, ukrepaj in čez tri mesece preveri.

1 parametrov · brez posta · 24 h

69 €

Kaj v tej kategoriji merimo

44 preiskave. Vsaka ima v leksikonu razloženo, kaj meri, zakaj je pomembna in kako se pripraviš.

Albumin Alkalna fosfataza (ALP)ALT anti-TPO ApoA1 ApoB AST Bilirubin Cistatin C CK (kreatin kinaza)DHEA-SElektroliti (Na/K)Estradiol Feritin Folat Fosfat fT4 (prosti tiroksin)GGT Glukoza na tešče HbA1c HDL holesterolHemogram (KKS)Homocistein hs-CRP Inzulin na tešče Kalcij Kortizol Kreatinin + eGFR LDL holesterol Lp(a)Magnezij Omega-3 indeksOsnovna analiza urinaSečna kislina Sečnina SHBG Skupne beljakovine Skupni holesterolTestosteron + SHBGTrigliceridi TSH Vitamin B12 Vitamin DŽelezo + TIBC/transferin

Priprava na odvzem

Kaj velja za pakete v tej kategorijiDel paketov zahteva odvzem na tešče (12 ur), del ne — pri vsakem paketu piše, kaj velja. Poleg tega: na tešče (12 h); odvzem zjutraj (7.–10. ura); brez intenzivne vadbe 72 h; biotin prekini 48 h prej; ne meri med akutno okužbo ali v dveh tednih po njej; ne meri med okužbo ali v dveh tednih po njej. Popoln vodnik priprave →

Pogosta vprašanja

Kdaj naj pridem glede na trening?

Vsaj 48 ur, pri CK in AST 72 ur po napornem treningu. Lahka hoja pred odvzemom ni težava.

Kaj je biološka starost?

Izračun iz devetih krvnih markerjev (PhenoAge), ki primerja tvoj vzorec staranja s koledarsko starostjo. Ni diagnoza, je pa dobra povratna informacija skozi leta.

Zakaj cistatin C pri mišičastih?

Ker kreatinin nastaja v mišicah — pri močnejših ljudeh kaže slabše ledvice, kot so v resnici. Cistatin C te pristranskosti nima.

Ali dopolnila pomagajo?

Odvisno od izmerjenega. Če je feritin ali vitamin D nizek, ima dopolnjevanje jasen učinek; sicer je večinoma nepotreben strošek.

Sorodni članki

Priprava na odvzem krviTešč, voda, kava, zdravila, vadba, dan cikla.Kako brati krvni izvidKaj pomenijo vrednosti in referenčne meje.Preventivni krvni pregledKaj testirati in kako pogosto.Strah pred iglami?Kako odvzamemo kri prijazno.